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快看!这些孩子们都在做些什么!

从3月2日开始

上海市中小学全部开展在线教育




上网课固然很好

它可以阻断疫情的传播

不用出门在线上就能学习

但是长时间保持坐姿面对电子屏

对身体和视力都会有一定影响呢


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所以蓓姿帮大家改善了时间表

大家可以尝试一下哦

能有效预防身体疲劳呢


小 学


9:20第一节课下课后

9:40开始练习舞蹈

练习到9:50

这样不仅可以缓解身体的疲劳

还可以进行有效的舞蹈训练


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中午11:20下课后

吃完午饭午休到13:30

起来跳20分钟舞

练习舞蹈的同时

让自己提起精神

来上下午的课程


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14:40开始做眼保健操

缓解眼睛疲劳

预防近视


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15:20下午第二节课下课后

15:40开始练习舞蹈

练习10分钟到15:50


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这样一天不仅练习了40分钟舞蹈

还不会长时间保持坐姿

缓解身体疲劳

并且不会影响正常的休息和上课


初 中


9:00第一节课下课后

休息10分钟

9:10开始练习舞蹈

练习到9:20


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中午11:00下课后

吃完午饭午休到13:00

起来练习20分钟舞蹈


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14:10开始做眼保健操

缓解眼睛疲劳

预防近视


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15:00下午第二节课下课后

休息10分钟

15:10开始练习舞蹈

练习10分钟


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怎么样

这样是不是既不会影响上课

同时还能练习舞蹈

最重要的是不用长时间保持坐姿

有效保障了身体的健康

让我们一起

健康学习,天天向上

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