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少儿基本功讲解图~家长陪练get!

舞蹈的美,离不开扎实的基本功

舞蹈修炼气质,跳舞的小孩

站着美、坐着美、一出脚一抬腿都是美

想让舞蹈变成气质

想让训练体态变成日常常态

必然要经历持之以恒的过程


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学习舞蹈是很苦的一件事

需要家长的配合

同时对孩子的毅力也是一种锻炼

家长的支持和陪伴

是小朋友们坚持的动力

除了上课时间的训练外

小朋友们在家的练习也是不能马虎的哟!


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可是有些家长就会问了

“我们自己都不会

怎么监督孩子呢?

错了我们也不知道。”


给孩子做陪练,你真的做对了吗?

别担心,

蓓姿今天就为各位家长们献上

《少儿基本功讲解图》

快快get吧!


《少儿基本功示例》


01、基本坐姿·绷脚正步位伸坐


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02、勾脚


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03、竖叉


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04、耗竖叉


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05、地面压后胯


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06、横叉1


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07、地面压旁腿


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08、坐立搬前腿


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09、坐立搬旁腿


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10、后卷腰


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11、推胸腰


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12、反弓撑腰


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13、跪下腰


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14、跪下腰抓脚


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15、竖叉抓后腿


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16、搬前腿


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17、搬旁腿



18、搬后腿


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蓓姿温馨提示

宝贝们在家自行练习时,需要注意以下几点:

1.练习前做好热身准备;

2.练习前30分钟不宜吃大量食物;

3.练习时注意动作的正确性;

4.练习结束后进行拉伸运动;

5.练习结束后注意保暖避免着凉生病;

6.及时补充适当的水分和能量;

刚开始练习前动作不能完全到位也不要着急或是过于激进,练习这组动作要循序渐进,持之以恒,方可练出效果。


舞蹈从来没有捷径,它只认努力和汗水

舞蹈并不简单,背后是长年累月的挥汗如雨

希望孩子们能惜时勤勉,日日精进


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